行程概览
本行程以“舒缓、安全、文化、自然”为核心，避免高强度活动，注重休息与体验的结合，适合60岁以上老年人夏季（6-8月）出行。
每日详细安排
- 第一天：抵达正蓝旗，初识草原风情
上午：从锡林浩特市乘车前往正蓝旗（车程约2小时），选择平坦舒适的酒店或草原蒙古包（带独立卫浴）入住。
下午：在酒店休息适应环境后，轻松游览旗政府所在地上都镇，参观当地博物馆了解蒙元文化。
晚上：品尝清淡的蒙古特色餐如手把肉（炖煮软烂）、奶茶，早睡储备精力。 - 第二天：元上都遗址与文化体验
上午：乘车前往元上都遗址（世界文化遗产），乘坐景区电瓶车游览，避免长时间步行，感受历史氛围。
下午：返回住所午休，之后在附近平坦草原区域进行轻度活动，如静坐观赏牧羊、拍照，或参与简单的蒙古袍试穿体验。
晚上：享用晚餐后，可选择观看舒缓的蒙古族歌舞表演（1小时内），避免熬夜。 - 第三天：草原休闲与返程
上午：前往低坡度草原区域，体验乘坐勒勒车（传统牛车）或短途骑马（有专人牵引），时间控制在30分钟内。
下午：午餐后休息，购买奶制品等温和特产，乘车返回锡林浩特市结束行程。
实用贴士
- 健康安全：草原昼夜温差大，需备薄外套；行程中多次安排休息点，避免劳累；建议携带常用药品。
- 交通建议：包车或选择舒适车型，确保座椅柔软、行程平稳。
- 饮食注意：以软烂、温热食物为主，避免生冷油腻，多补充水分。